こころルーム自由

ようこそ、こころルーム自由のホームページへ。
一人一人丁寧に時間をかけてあなたの悩みをお聞きします。

今月のカウンセラーからのひとこと

　　　　　　　　

「胸のつかえをおろして

あなた自身が明るい未来を歩んでいきましょう」

「考え方を変えてみると気持ちが楽になります」とお話しすると、自分の考え方が間違っているからうつになったり不安になったりするんだ、と考えて自分を責める人がいます。
問題なのは、「あなた」ではなく、あなたの「考え」です。

「人」は変えられませんが、「考え」は変えることができます。

ストレスがたまってくるとつい、よい悪いで判断して自分を責めたくなったり、人を責めたくなったりします。悪者探しをしても問題は解決しません。いらいらしたり、辛くなるだけです。

大切なのは、あなたのストレスを軽くすることであり、あなたの気持ちをまわりの人にきちんと伝えることです。
人間関係のストレスを軽くしませんか。